ADHD？時間が守れない理由と心理・対策を考えてみました

こんにちは。時間守れない&片づけられない主婦、つづりです。

私は昔から時間が守れません。
乳幼児を連れてると思い通りに進まなくてギリギリになってしまうということもありますが、
子供を産む前、独身の頃からどこに行くにも到着が時間ギリギリでした。

出産後だと、例えば

なんてことはしょっちゅうです。
予約時間やイベント開始時間の10分前に到着。なんてことは皆既月食が見れる日くらい稀なことです。

“時間が守れない・時間に遅れる”と言っても、30分や1時間も遅刻するわけではありません。
今までよりほんの5分10分早く家を出れば良いだけなのに、それができないのです。

そもそも時間の感覚がおかしい

なんで時間が守れないか考えてみました。

例えば病院を10時半に予約してるとして、家から病院までは車で10分かかるとします。

きちんと時間を守れる人だったら多分、

ってなると思うんです。

きちんとしてる人なら診察券とかの準備はすでに済ませて後はバッグ持って上着を着るくらいという想定で10:10にしましたが、準備内容によっては10:05には動き出すのかもしれませんね。

でも時間守れない私は

って思考なのです。
10:20になってから動き出すのです。

動き出してから家を出発するまでの時間が計算に入ってないのです。

「40秒で支度しな」って言われてパッと家を出れるくらい財布とか診察券とかも準備万端ならともかく、
診察券の準備とかできてないにもかかわらず、家を出る時間は

家を出る時間＝予約時間－移動にかかる時間という計算式なのです。

なんか、こうして文章に書きだしてみると自分でも自分の思考が信じられません。そりゃ遅刻するわけです。

でも、私の時間感覚では車で10分の場所に行くのに20分前に動き出すって感覚はないのです。
車で10分なら10分前に動きだす。なのです。
自分でもびっくりするくらい移動以外にかかる時間のことがスポーンと抜け落ちてるのです。

時間が守れない人の心理

時間が守れない遅刻魔の人(私）は約束の時間が迫ってる時ににどのような心理状態になっているのでしょうか。

といった楽観的な思想、そしてほんの少しだけ心の奥底にそのギリギリピンチを楽しんでる自分がいるんです。
それでギリギリセーフならいいけど間に合わなかったときは自己嫌悪です。

しかし、自己嫌悪&反省も時間がたてば忘れてしまいまた同じ失敗を繰り返すのです。

時間が守れない対策を考えてみました

・そもそも予定時間ピッタリに着けばいい・２、３分遅れはセーフという考えを改める。
5分前行動って学校でも教わりましたよね。

・実際に「そろそろ行こうか」から家を出るまでの時間を計ってみる。

・持ち物などの準備を後回しにしない。
どっちみちやらなきゃいけないことは先にやっておく。

・出発時間＝予約時間－5分－(移動時間＋準備時間10分）で計算して紙に書いておいたりアラームをセットする。

・早く着いて時間が余ったとき対策を用意しておく。

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